반응형 건강1 성인은 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 몰랐으면 큰일 날 뻔! 당신이 충분히 마시지 않고 있는 이유사실 고백하자면, 나는 원래 하루에 물을 한두 잔 마실까 말까였다. 커피로 하루를 시작하고, 바쁘단 핑계로 물 한 컵 없이 하루를 끝내기도 했었다.그러다 어느 날 문득 깨달았다.“이 피곤함… 혹시 물 부족 때문 아니야?”💧 WHO도 말한다 – 성인 수분 섭취의 정확한 기준국제 보건기구 WHO와 미국 국립의학아카데미는 다음과 같이 권장한다. • 성인 남성: 약 3.7리터 (약 15컵) • 성인 여성: 약 2.7리터 (약 11컵)※ 음식에 포함된 수분 포함한 총량 기준💡 간단 계산법: 체중(kg) x 3035mL예: 체중 60kg → 하루 약 1.82.1리터 필요😱 대부분이 물을 ‘덜’ 마시고 있다우리는 갈증을 느낄 때만 물을 마신다. 그런데 .. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
